¿Cómo ayuda el mindfulness frente a los contenidos violentos en los medios de comunicación?

Hola, soy el Dr. Chris Willard de la Facultad de Medicina de Harvard.

Estoy muy emocionado de estar de vuelta en Chile después de tanto tiempo.

Estaremos allí a finales de abril hablando sobre la atención plena y otras estrategias de autorregulación.

Una de las cosas que está ocurriendo cada vez más es ver cosas tan aterradoras en las noticias, ya sea sobre la pandemia, la guerra, la violencia, y tantos otros problemas a los que nuestros hijos tienen que enfrentarse, a los que nosotros, los adultos, también tenemos que enfrentar.

Esto puede ser abrumador e incluso traumatizante para nuestros hijos, pero entre las estrategias que compartiré sobre la atención plena, están las que pueden ayudarnos a sentir el estrés y las emociones, pero recuperarnos más rápido.

Esa es en realidad la promesa de muchas de estas prácticas, no es que no nos preocupemos, que no nos estresemos, nos frustremos, nos decepcionemos, e incluso nos sorprendamos por los eventos del mundo o los eventos que nos suceden, sino que podamos recuperarnos más rápidamente y aprender a crecer a partir de ellos, y no solo desarrollar más problemas de salud mental y dificultades después de eventos difíciles.