El poder contagioso de la atención plena

Eduardo Vackflores

Director de Tecnologías Educativas

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Growing Up Mindful, prácticas esenciales para ayudar a niños/as, jóvenes y familias a encontrar balance, calma y resiliencia

Tiempo de Lectura: 1 minuto

A menudo, la gente pregunta cuáles son los mayores beneficios del mindfulness o atención plena. Uno de los aspectos que encuentro más emocionante, considerando toda la investigación que tenemos sobre estrés, ansiedad y depresión, y que ciertamente está sucediendo, pero por otro lados también tenemos investigación más reciente sobre cómo la atención plena afecta partes del cerebro fortaleciendo, aumentando la materia gris y partes del cerebro asociadas con la felicidad y la regulación emocional, el enfoque, la concentración, todas estas otras cualidades

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También creo que es muy interesante, en estos últimos años, cómo algunos estudios demuestran que la atención plena es contagiosa y, de hecho, todas nuestras emociones son contagiosas: felicidad, alegría, tristeza, ansiedad, pero es sorprendente aprender cómo la atención plena es contagiosa, ya que cuando los adultos practican, los niños tienden a estar más tranquilos y felices, cuando los maestros practican, los niños se comportan mejor y tienen un mejor rendimiento en la escuela, cuando los terapeutas practican, sus clientes mejoran, cuando los padres practican, los niños son más felices, este efecto de contagio es una de mis otras piezas favoritas de investigación sobre la atención plena estos días.

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